Эффект «Вентиляции».
Во время бега средний объем легких увеличивается с 5,8 литров до 6,2 литров, а также значительно увеличивается количество кислорода, переносимого кровью.
Сила «насоса» значительно увеличивается
Во время физических упражнений значительно улучшаются частота и эффективность сердечных сокращений, а также повышаются частота сердечных сокращений, артериальное давление и эластичность стенок кровеносных сосудов.
Укрепление здоровья
Бег способствует выработке лейкоцитов и пирогенов, которые уничтожают многие вирусы и бактерии в нашем организме.
Оставайтесь стабильными
Регулярные занятия бегом повышают устойчивость сухожилий, связок и суставов к травмам, снижая вероятность спортивных травм. В то же время кожа, мышцы и соединительные ткани также могут стать сильнее.
Устранить напряжение
Бег трусцой может подавлять секрецию адреналина и кортизола, двух гормонов, вызывающих напряжение, и высвобождать «эндорфины», которые заставляют людей чувствовать себя расслабленными.
Оставайся молодым
Регулярные физические упражнения увеличивают секрецию гормона роста HGH и могут замедлить старение.
Хранение энергии
При беге запасы мышечного гликогена увеличиваются с 350 грамм до 600 грамм, а также увеличивается количество митохондрий.
Коррекция фигуры
Бегая, женщины могут уменьшить жировые отложения на 12–20%, а мужчины — на 6–13%.
горячая этикетка : реабилитация беговой дорожки, китайские производители реабилитации беговой дорожки, поставщики, завод, Изогнутая беговая дорожка, Собачья беговая дорожка, беговая дорожка
