Время и частота использования
• Лучше всего носить во время активных тренировок: прогулок, легких аэробных упражнений и силовых тренировок дома.
• Не рекомендуется носить его в течение всего дня: не носите его во время работы за столом, длительного сидения, сна, вождения автомобиля или выполнения тяжелых физических упражнений.
• Один сеанс должен длиться не более 2 часов, а общая продолжительность ежедневного сеанса не должна превышать 4 часов.
• Прогрессируйте постепенно: начните с 15–20 минут на сеанс три раза в неделю и постепенно увеличивайте продолжительность.
Общие риски
• Тендинит/растяжение запястья: длительное ношение во время набора текста или размахивания руками может изменить передачу силы, что потенциально может привести к перенапряжению запястья.
• Ухудшение синдрома запястного канала. Длительное весовое давление-на запястье может вызвать болезненность и скованность суставов, что усугубляет симптомы.
• Компенсация плеч и шеи. Длительное ношение может привести к бессознательному пожиманию плечами, что приведет к напряжению трапециевидных мышц и болезненности в плечах и шее.
• Ограниченное кровообращение. Слишком тугое ношение браслета может вызвать онемение и ощущение холода в руках.
горячая этикетка : гири для спортивных браслетов, гири для спортивных браслетов в Китае производители, поставщики, завод
