Методы деятельности
Родители и дети по очереди прыгают и играют в игры (например, передачу мяча, имитацию прыжков животных и т. д.).
Примечания
Взрослым не следует прыгать одновременно с детьми. Используйте защитные боковые накладки и защитные сетки, чтобы сохранить расслабленный ритм взаимодействия.
Преимущества
Улучшайте взаимоотношения родителей-с детьми, стимулируйте интерес детей к спорту, развивайте восприятие тела и социальное взаимодействие.
Методы деятельности
Перемежайте приседания между прыжками, чтобы укрепить силу ног и бедер. Вы также можете делать приседания с выпрыгиванием.
Примечания
Будьте осторожны, чтобы колени не выходили за пальцы ног, а приземление должно быть мягким, чтобы предотвратить удар по коленному суставу.
Преимущества
Укрепите мышцы нижних конечностей, улучшите взрывную силу и повысите стабильность нижних конечностей.
Методы деятельности
Выполняйте прыжки на баланс, прыжки в сторону, опору на одну-ногу, попеременное разгибание ног на спине и другие движения, чтобы тренировать способность контролировать тело.
Примечания
Контролируйте ритм, чтобы не потерять контроль и не упасть во время прыжка, и постоянно держите мышцы корпуса в напряжении.
Преимущества
Укрепите глубокие мышцы живота и спины, улучшите стабильность корпуса и контроль осанки.
Метод активности
Под руководством тренера следите за ритмом музыки для синхронных тренировок, таких как Табата, чечетка, аэробный танец и т. д.
Примечания
Держитесь на расстоянии от других, чтобы тряска батута не влияла на ритм других, и заранее разогрейтесь.
Преимущества
Очень интересно, хорошая атмосфера, постоянное сжигание жира, что помогает упорствовать в физических упражнениях и социальном участии.
горячая этикетка : Тренировка на батуте, Китайские производители, поставщики, фабрика для тренировок на батуте, Красочный батут, В наземном батуте, Детский батут, Мини-батут, Батут для взрослых, универсальный батут
