Метод активности
Следуя ритму музыки, выполняйте непрерывные прыжки, прыжки, подъемы ног, приседания и другие комбинированные движения, обычно в течение 20–40 минут.
Примечания
Держите корпус напряженным и слегка согните колени, чтобы избежать блокировки; действуйте шаг за шагом, и новичкам следует избегать постоянных-интенсивных тренировок.
Преимущества
Эффективное сжигание жира, улучшение сердечно-легочной функции и незначительное влияние на суставы. Подходит для тех, кто хочет похудеть или повысить выносливость.
Метод активности
Научите детей выполнять движения сенсорной интеграции, такие как свободные прыжки, прыжки на одной-ноге и прыжки с ловлей мяча, а также выполняйте инструкции для тренировки реакции и координации.
Примечания
На протяжении всего процесса требуется наблюдение взрослых, а батут нуждается в защитной сетке и подушечках по краям, чтобы избежать одновременного прыжка нескольких человек.
Преимущества
Способствует развитию вестибулярного чувства и чувства пространства, улучшает внимание, баланс и координацию тела.
Метод активности
Включая базовые прыжки, прыжки сидя, прыжки на животе, прыжки на коленях, вращения в воздухе, сальто вперед и назад и другие сложные тренировки навыков.
На что следует обратить внимание
Требуется профессиональное оборудование, тренерское руководство и меры безопасности. Самостоятельно пробовать сальто категорически запрещено.
Преимущества
Улучшите взрывную силу, контроль в воздухе, гибкость и расширенные возможности контроля тела, подходящие для профессиональных спортсменов или тренировок по гимнастике.
Метод активности
Используйте батут с эластичной веревкой для легких прыжков, ходьбы, тренировки равновесия в сочетании с реабилитационными движениями, такими как стояние на одной ноге или прыжки с руками.
На что следует обратить внимание
Его следует проводить под руководством физиотерапевта или врача-реабилитолога, а дальность прыжка должна быть очень маленькой, чтобы предотвратить вторичные травмы.
Преимущества
Улучшите мышечное напряжение, улучшите кровообращение, а также поможете послеоперационному восстановлению и тренировке стабильности нижних конечностей.
горячая этикетка : персональный батут, Китай персональный батут производители, поставщики, завод, Красочный батут, В наземном батуте, Детский батут, Мини-батут, Батут для взрослых, универсальный батут
