Спортивный локтевой бандаж

Как правильно носить спортивный локтевой бандаж

Многие люди рассматривают возможность ношения локтевых фиксаторов, когда испытывают боль в локте во время тренировки. Однако при неправильном ношении локтевые фиксаторы могут не только не обеспечить защиту, но и усугубить боль и даже затруднить подвижность. Поэтому освоение правильной техники ношения – первый шаг к эффективности локтевых корсетов.

Получив налокотник, не спешите его надевать. Сначала проверьте переднюю и заднюю часть скобы, а также ее ориентацию. Большинство локтевых скоб имеют четкую маркировку, например ориентацию логотипа бренда, расположение локтевого отверстия и дизайн внутренней противо-полоски.

Обычно сторона с противо-силиконовой полоской обращена внутрь, а отверстие надколенника должно быть совмещено с центром локтя. Неправильное ношение обуви не только вызовет дискомфорт, но и значительно снизит ее защитный эффект, подобно ношению обуви задом наперед.

Затем убедитесь, что кожа вокруг локтя чистая и сухая, прежде чем носить его. Если вы только что вспотели после тренировки или ваша кожа покрыта грязью или маслом, лучше сначала вытереть ее. Это предотвращает соскальзывание скобы, сохраняет внутреннюю чистоту и продлевает срок ее службы.

Также избегайте ношения слишком толстой одежды. В противном случае локтевой бандаж не подойдет должным образом. Если у вас свободная одежда,-можно закатать рукава так, чтобы локтевой фиксатор непосредственно соприкасался с кожей, или носить ее сквозь тонкий слой колготок. Это обеспечивает более эффективную поддержку и стабильность.

Далее перейдем к конкретным этапам надевания. Если у вас есть бандаж-на локтевом бандаже, сначала сверните его, а затем медленно потяните вверх от запястья до правильного положения на локте, убедившись, что отверстие надколенника надежно закреплено на локте. Будьте осторожны и избегайте чрезмерного растяжения эластичного материала.

Если у вас есть налокотник с ремнями или липучками, сначала наденьте основную часть, чтобы обеспечить правильное положение. Затем отрегулируйте ремни в соответствии с вашим комфортом и желаемой поддержкой. Ремни часто переплетаются-поперек или закрепляются горизонтально для дополнительной стабилизации брекета.