Весла для бокса

Проще говоря, тренировка по мишеням – это интерактивное упражнение--один на один между боксером и инструктором по мишеням, в ходе которого инструктор направляет удары боксера и ловит их боксерскими лапами.

Боксерские движения могут представлять собой одиночные удары или комбинации, а процесс включает в себя наступательные, защитные и уклончивые действия. Чем выше уровень мастерства боксера, тем сложнее комбинации выполняются во время целевой тренировки.

Итак, какие улучшения могут принести целевые тренировки в ваши боксерские навыки?

01 Тренировка по мишеням может улучшить вашу точность при попадании в цель

Когда тренер держит боксерские перчатки, направляя удары боксера, это улучшает глазомер-координацию рук и скорость реакции.

Эта способность «точного удара» гарантирует, что боксеры не будут легко промахиваться по целям в реальных матчах, не будут тратить зря удары, наносить больший урон противникам и накапливать более эффективные ударные точки.

02 Тренировка по мишеням позволяет боксерам наносить удары более «комфортно»

Многие новички проявляют нерешительность при выполнении комбинаций техники пустыми-руками, не зная, что делать, поскольку они еще не полностью адаптировались к своему стилю удара.

Комбинации, которым обучает тренер, у них пока только в голове и не могут быть выполнены физически. Такие проблемы можно эффективно решить всего за несколько раундов целевой тренировки.

Во время целевой тренировки комбинации под руководством инструктора по мишеням глубоко и надолго внедряются в вашу мышечную память, что позволяет вам выполнять красивые комбинации ударов без чрезмерного раздумья.

Во время тренировки по мишеням, поскольку боксерам не нужно беспокоиться о том, что им могут противостоять тяжелые удары противника, они могут наносить удары свободно, максимизируя силу и скорость своих ударов и углубляя память о комбинации в своем сознании.

03 Тренировка по мишеням улучшает «чувство дистанции» боксера

Среди многих преимуществ тренировок по мишеням одно преимущество, которое часто упускают из виду, заключается в том, что они помогают боксерам лучше воспринимать расстояние удара.