Удар по движущемуся мешку с песком: По движущемуся мешку с песком сложнее ударить, чем по неподвижному. Мешок с песком движется, поэтому вы можете иногда ударить его, а иногда промахнуться. Даже мощный удар может не раскрыть всю его силу, поэтому вы должны понимать координацию ударной техники и работы ног: преследующие удары, отступающие удары, перехватывающие удары, непрерывные удары и удары ведущей рукой и т. д. Нанесение ударов в разнообразной и динамичной манере является ключом к пониманию тонкостей нанесения ударов. Точно так же, при ударе ногой вам следует бить во время движения, а не всегда стремиться к сильному удару.
Одиночные удары и комбинированные удары. Повторные одиночные удары помогают укрепить выработку силы каждого удара и удара ногой, что имеет решающее значение на ранних этапах тренировки с мешком с песком.
Не бросайтесь на случайные удары. Ударьте по одному, чтобы оценить, генерируете ли вы общую мощность. При выполнении комбинированных ударов начинайте с одного-двух прямых ударов и постепенно переходите к множественным ударам. Забастовки должны различаться по интенсивности и времени. Особенно плотность рук-комбинации ног не должны быть изолированными-руки не должны действовать независимо от ног.
Цепные удары должны быть плавными, руки втягиваются, а ноги вытягиваются, и наоборот, плавно, как облака и вода.
Яркие принципы:
Боевая осведомленность: представьте, что свирепый враг шаг за шагом приближается к вам. Вы должны защищаться, контратаковать и наносить удары изо всех сил, чтобы полностью сокрушить их! Не будьте самодовольными, небрежными или безрассудными! Если вы пропустили удар, немедленно скорректируйте свой подход. Всегда представляйте боксерскую грушу как человека, который использует финты и отвлекающие маневры, втягивает противника и наносит удары снизу, делает финты влево и наносит удары вправо, защищается и контратакует, уклоняется и наносит ответный удар. Представьте себе разнообразные удары по боксерской груше, и вы почувствуете пользу от этой практики в реальном бою.
горячая этикетка : Кожа для боксерской груши, Китайские производители кожи для боксерской груши, поставщики, фабрика, Боксёрская груша
