Свободно стоящая боксерская груша

Конфигурация и установка мешка с песком

Мешки с песком бывают двух типов: тяжелые и длинные или маленькие и круглые. Тяжелый и длинный тип имеет высоту 100–150 см, диаметр 35–40 см и вес 35–50 кг. Он покрыт толстым брезентом (похожим на ткань для ремонта обуви) и содержит небольшой цилиндрический мешок с песком, наполненный древесной стружкой или пеной.

Чтобы предотвратить провисание песчаного сердечника, при подвешивании мешка с песком основной областью нагрузки-должны быть средняя и нижняя части, а затем следует прикрепить внешнюю крышку. Для отработки 密集拳法 (техники плотных ударов) подходят небольшие мешки с песком, размером чуть больше баскетбольного мяча, наполненные песком или древесной стружкой, желательно сферической формы, а не цилиндрической. Для тех, кто живет в городских квартирах, кронштейн под углом 90- градусов можно закрепить к несущей стене с помощью углового железа и распорных винтов, чтобы подвесить мешок с песком, оставив зазор 1,5 метра вокруг мешка с песком. Установите шкив или стальной зажим, который можно поднимать, когда он используется, и опускать, когда он не используется. Высоту подвешивания следует отрегулировать так, чтобы нижняя часть тяжелого длинного мешка с песком находилась немного выше пупка практикующего, а маленький сферический мешок с песком должен находиться на той же высоте, что и голова практикующего.

Техника фиксированного-положения: попросите кого-нибудь держать мешок с песком, пока практикующий точно ударяет по нему. Это начальный этап, позволяющий практикующим понять принципы силы ударов руками и ногами. Те, кто неправильно применяет силу, на этом этапе часто сбиваются с толку силой отдачи; Те, кто не понимает, как правильно генерировать силу при нанесении ударов, могут обнаружить свои собственные недостатки в нанесении ударов или недостаток силы. Стоя на шаг вперед от места удара мешка с песком, они должны нанести удар, чтобы понять расстояние, использовать силу всего-тела и ощутить проникающую силу, силу удара и генерирование вибрационной силы. Если они могут наносить удары с очевидной силой, они могут перейти к ударам по движущемуся мешку с песком.