Неестественный путь к бару
Если лифтер позволяет штанге отойти от тела, становую тягу легко провалить.
Чем ближе штанга к телу, тем меньше нагрузка приходится на поясницу.
Когда штанга плывет вперед, лифтер должен потянуть ее назад, иначе она помешает локауту.
«Штанга выплывает» обычно происходит, когда перед стартом лифтер подносит штангу слишком близко к голени.
Между штангой и голенью существует оптимальное расстояние (обычно 1-2 см перед наклоном), которое обеспечивает оптимальную механику и не позволяет штанге уплывать вперед, когда она отрывается от земли.
Отсутствие синхронности и координации
Иногда траектория штанги правильная, но кинематика атлета не скоординирована.
Обычно нужно двигаться вверх, а затем назад (угол туловища остается относительно стабильным до тех пор, пока штанга не поднимется до колен, а затем туловище выпрямится от колен до локаута).
Также нужно постараться обеспечить последовательность в движении от повторения к повторению.
По мере практики лифтеры будут становиться все более и более последовательными в своих подходах, в то время как новички имеют большую вариативность.
Иногда после того, как колокол проходит через колено, голень тренера выдается вперед, а верхняя часть тела находится в вертикальном положении, а колено не разогнуто.
Это считается позой для тяжелой атлетики, которая не является частью стандартной становой тяги и является нарушением на соревнованиях.
С помощью тренировок эту ситуацию можно изменить.
горячая этикетка : короткая штанга, Китай производители коротких штанг, поставщики, завод, Фиксированный набор штанг, универсальная штанга
