1. Повышение выносливости мышц
Утяжеленные браслеты позволяют мышцам постоянно выдерживать определенное сопротивление во время тренировки, помогая повысить выносливость мышц верхней-тела. В частности, группы мышц предплечий и плеч постоянно работают против дополнительного веса во время повседневной деятельности и активных тренировок, тем самым развивая большую выносливость.
2. Усиление чувства сопротивления во время движения.
При использовании в сочетании с тренировкой-специализированных браслетов для рук утяжеленные браслеты делают движения более «мощными», помогая лучше чувствовать сокращение мышц. Это особенно полезно новичкам в установлении «мозговой-мышечной связи».
3. Дополнение к обучению с низким-эффектом
Для новичков или тех, кому требуется снизить требования к силе хвата, утяжеленные браслеты — это-удобное в использовании средство для тренировок с низким- сопротивлением. Поскольку они не требуют хвата, как гантели, они снижают порог входа и особенно подходят для таких тренировок, как пилатес, балет и аэробика с низкой-ударной нагрузкой.
4. Обзор целевых групп мышц
• Дельтоиды (плечи): добавьте сопротивление к таким упражнениям, как подъемы в стороны и подъемы вперед, чтобы эффективно стимулировать мышцы плеч.
• Бицепс/трицепс: добавьте сопротивление движениям сгибания и разгибания рук, в первую очередь для усиления тренировочных ощущений и повышения выносливости.
• Мышцы предплечий. Постоянное сопротивление весу помогает повысить выносливость рук и предплечий.
• Мышцы, стабилизирующие корпус: по мере увеличения активности телу требуется больший контроль устойчивости, тем самым косвенно тренируя корпус.
⚠ Важное напоминание
Утяжеленные браслеты не могут заменить стандартное оборудование для силовых тренировок, такое как гантели, штанги или эспандеры. Чтобы по-настоящему нарастить мышечную массу или увеличить силу, по-прежнему необходимы достаточные нагрузки и тренировки с прогрессирующей перегрузкой. Утяжеленные браслеты лучше всего использовать в качестве вспомогательных инструментов.
горячая этикетка : регулируемые утяжелители для браслетов на лодыжке, Китай регулируемые утяжелители для браслетов на лодыжке производители, поставщики, завод
