Лучшие ремни Ремни для тяжелой атлетики

Ремень помогает тренирующимся совершенствовать технику становой тяги, гарантируя, что поясница остается ровной и нейтральной, а также обеспечивая поверхность для поддержки корпуса. Эти два механизма имеют решающее значение для правильной формы становой тяги. Без этого такие задачи, как удержание груди или правильное сгибание бедер, которые зависят от правильного положения туловища, были бы невозможны.

Поскольку ремень плотно облегает талию, может возникнуть некоторый дискомфорт и боль, особенно у людей с коротким туловищем или большим животом. Эту проблему можно облегчить, слегка ослабив ремень или выбрав ремень нестандартного-размера.

В более тяжелых случаях синяки и компрессии могут возникнуть под грудной клеткой или вокруг жировых отложений на животе.

Тренирующиеся с системными проблемами артериального давления, возможно, захотят избегать использования пояса или даже вообще избегать таких упражнений, как становая тяга. Повышение внутрибрюшного давления-с помощью поддержки живота подъемным ремнем может вызвать скачок диастолического артериального давления.

У восприимчивых людей это может привести к ряду острых проблем со здоровьем, некоторые из которых могут быть опасными для жизни-. Если у вас в анамнезе были проблемы с кровообращением, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к каким-либо интенсивным упражнениям, независимо от того, используете ли вы пояс или нет.

Иногда можно использовать ремень, чтобы компенсировать плохую технику или недостаточный контроль живота. Хотя это, безусловно, может помочь предотвратить травмы и сделать общий тренировочный процесс более плавным, это совершенно плохая привычка, которая будет служить лишь костылем, мешающим прогрессу.

Это основная причина, по которой ремни считаются неподходящими для новичков, особенно в становой тяге. Освоение правильной техники (и адаптация тела к правильной поддержке) без посторонней помощи имеет решающее значение для дальнейшего прогресса и лучшего развития мышц.