О сильном-снижении эффективности двух машин
Объективно говоря, калории — не единственный стандарт для физических упражнений.
Эффективное сжигание жира не только потребляет калории, но и обеспечивает достижение определенного уровня интенсивности упражнений, то есть избыточного потребления кислорода (EPOC).
Только принимая во внимание как сжигание калорий, так и интенсивность упражнений, можно добиться более значительного снижения веса.
Согласно заключению эксперимента подтверждено, что максимальная скорость окисления жиров, вызываемая беговой дорожкой, выше, а субъективное восприятие интенсивности упражнений также является самым высоким; концентрация лактата в крови после бега самая низкая.
Поэтому считается, что тренировки на беговой дорожке обладают самой высокой эффективностью окисления жиров по сравнению с эллиптическими тренажерами и гребными тренажерами, что особенно полезно для здоровья сердца.
Очевидно, что беговая дорожка может достигать или даже превышать 85% от максимального значения сердечного ритма.
Напротив, траектория движения эллиптического тренажера ограничена.
Чем больше сопротивление, тем медленнее скорость.
Таким образом, с точки зрения эффективности сжигания жира- эллиптический тренажер может поддерживать аэробную зону за счет сопротивления, но по сравнению с эффективностью сжигания жира он явно не так хорош, как беговая дорожка, и больше подходит для «медленного сжигания» жира.
горячая этикетка : беговая дорожка фитнес-про, Китай беговые дорожки-фитнес-про, производители, поставщики, завод, Изогнутая беговая дорожка, Собачья беговая дорожка, беговая дорожка
