Принято считать, что бег на беговой дорожке требует меньше усилий, поскольку дорожка беговой дорожки автоматически перемещает ноги позади тела, в то время как при беге по земле тело должно толкаться вперед за счет нижних конечностей.
Таким образом, считается, что для создания толчка при беге на земле требуется большее сокращение подколенных сухожилий, чем при беге на беговой дорожке.
Однако результаты соответствующих исследований показывают, что нет никакой разницы в задействовании подколенных сухожилий при беге на беговой дорожке и беге на свежем воздухе.
В то же время в большом количестве исследований установлено, что существенной разницы в электромиографии мышц нижних конечностей при беге на беговой дорожке и беге на свежем воздухе нет.
Результаты показывают, что беговая дорожка и бег на свежем воздухе имеют одинаковую способность к рекрутированию мышц и структуру силы, что позволяет предположить, что бег на свежем воздухе и упражнения на беговой дорожке могут производить почти одинаковый эффект сокращения мышц.
Поэтому, когда бегуны сталкиваются с жаркими, холодными и другими условиями, которые не подходят для бега на открытом воздухе, они хотят заняться альпинизмом или скоростным спуском, бег на беговой дорожке в помещении является очень хорошим выбором.
Нет никаких научных доказательств того, что существует связь между тренировками на беговой дорожке и травмами коленных суставов.
Напротив, при занятиях на беговой дорожке бегуны более склонны принимать беговую позу с высокой частотой шагов и небольшим шагом, чтобы уменьшить вероятность беговых травм.
Кроме того, хорошая конструкция беговой дорожки, особенно материал подножки и особые меры по амортизации в конструкции подножки, уменьшают влияние приземления во время бега в помещении.
Система амортизации может эффективно уменьшить воздействие приземления, что является хорошим помощником для людей, которые могут бегать в помещении, заниматься спортом и худеть.
горячая этикетка : компактная складная беговая дорожка, Китай компактные складные беговые дорожки производители, поставщики, завод, Изогнутая беговая дорожка, Собачья беговая дорожка, беговая дорожка
