При занятиях на беговой дорожке в помещении, поскольку длина подножки фиксирована и скорость обычно фиксирована, бегуны, как правило, уделяют больше внимания контролю частоты шагов, чтобы регулировать скорость.
По сравнению с бегом на свежем воздухе, бегуны редко делают большие шаги на беговых дорожках, то есть большие шаги и медленную частоту шагов.
В предыдущей статье объяснялось, что большие шаги и медленная частота шагов вызывают чрезмерные колебания центра тяжести и чрезмерное воздействие на землю.
Такая техника бега не рекомендуется обычным бегунам.
Другими словами, при выполнении упражнений на беговой дорожке бегуны более склонны использовать метод упражнений с высокой частотой и небольшим шагом, рекомендованный в предыдущей статье.
Благодаря стабильной среде частота вращения педалей и шаг бега на беговой дорожке очень равномерны, что способствует уменьшению высоты полета и удара при приземлении, а также улучшению ощущений от бега.
После большого количества обзоров литературы окончательный вывод заключается в том, что в большинстве биомеханических измерений нет существенной разницы между бегом на беговой дорожке и бегом по земле.
Центр тяжести тела колеблется меньше при беге на беговой дорожке, что может быть связано с более высокой частотой вращения педалей при беге на беговой дорожке.
Преимущества быстрого-бега с малым-шагом были полностью объяснены в предыдущей статье -: они уменьшают высоту прыжка, тем самым уменьшая воздействие приземления.
Таким образом, с точки зрения снижения воздействия приземления и, следовательно, уменьшения количества травм, бег на беговой дорожке на самом деле имеет больше потенциальных преимуществ, чем бег на открытом воздухе.
горячая этикетка : беговая дорожка для коммерческого спортзала, беговые дорожки для коммерческого спортзала в Китае производители, поставщики, завод, Изогнутая беговая дорожка, Собачья беговая дорожка, беговая дорожка
