1. Прыжок на шпагате.
Требования к действию:На основе вертикального прыжка отведите ноги носками в стороны, поднимите руки в стороны и разведите их, ударьте пальцами ног, выпрямите пальцы ног и колени и посмотрите вперед (после освоения заведите ноги за руки и пальцами ног ищите уши).
2. Прыжок на 180 градусов.
Требования к действию:На основе вертикального прыжка поверните тело на 180 градусов влево. Выпрямите тело в воздухе, поднимите голову и грудь, напрягите живот, напрягите ягодицы, напрягите ноги и сведите их вместе, выпрямите пальцы ног и колени. (Руки обычно прижимают сетку руками)
3. Сидеть и подпрыгивать (вспомогательное действие)
Требования к действию:В середине сетки встаньте прямо, руки и сядьте на ягодицы.
Сидя, держите верхнюю часть тела вертикально, поднимите голову и грудь, напрягите живот и выпрямите колени.
Вам не нужно намеренно вставать, просто используйте эластичность батута. (Осторожно подпрыгните после того, как овладеете навыком)
4. Сиди и подпрыгивай
Требования к действию:В середине сетки на основе вертикального прыжка поднимите ноги слегка вверх, откиньтесь назад, положите руки по обе стороны от бедер, кончиками пальцев в обе стороны, подпрыгните вверх с помощью силы упругости батута, согните колени и приземлитесь на сетку, и представление окончено.
5. Встаньте на колени и подпрыгните
Требования к действию:В середине сетки, на основе вертикального прыжка, встаньте на сетку обоими коленями, выпрямите бедра, держите верхнюю часть тела вертикально, поднимите голову и грудь, напрягите живот и сожмите бедра. Поднимите руки горизонтально перед собой, согните ноги в коленях и приземлитесь на сетку – шоу окончено.
Советы по домашней практике:Практикуйте дома больше упражнений на жим сетки без предметов, чтобы обрести ощущение тела, что поможет в занятиях прыжками на батуте.
горячая этикетка : спортивный батут, китайские производители спортивных батутов, поставщики, завод, Красочный батут, В наземном батуте, Детский батут, Мини-батут, Батут для взрослых, универсальный батут
