1. Детские кольца/детский турник
Вы можете попробовать это, когда вам исполнится полтора года, и есть много способов играть.
Малыши поменьше могут висеть и играть с гамаком: возьмитесь за кольца/турник обеими руками, вытяните руки, поднимите ноги и расслабьте все тело.
Для лучшего эффекта упражнения вы можете удерживать его по 20 секунд за раз, 5 раз за подход, чтобы тренировать силу плеч ребенка и способность контролировать конечности.
Конечно, надо стараться и в зависимости от физической подготовки ребенка: вначале можно держать по 10 секунд каждый раз, делать 2-3 подхода; затем медленно увеличивайте время до 20 секунд каждый раз, 5 раз за подход. Дети постарше также могут использовать кольца или турники, чтобы попрактиковаться в подтягиваниях-.
2. Батут
Этот вид прямых прыжков вверх и вниз полезен для улучшения сердечно-легочной функции детей, способности контролировать конечности и т. д.
Однако опасность батутов относительно высока. Если вы хотите играть, вам необходимо сделать следующее:
1. На батуте одновременно может находиться только один ребенок;
2. Никаких сальто! Большинство детей, получающих травмы на батутах, делают это потому, что кувыркаются на батуте;
3. Батут рекомендуется выбирать с поручнями или защитными сетками, а также вокруг него должны быть накладки. Каждый раз перед игрой проверяйте, не повреждены ли детали;
4. Рядом должен находиться взрослый, который будет наблюдать за всем процессом.
3. Скакалка
Вообще говоря, дети старше 4 лет могут прыгать на скакалке, но прогресс у них может быть очень медленным.
Вначале вы можете позволить ребенку попрактиковаться в прыжках на одной-ноге.
Прыжки через скакалку — упражнение для всего тела-, которое способствует координации рук и ног ребенка, а также сжимает хрящевую пластину, что способствует росту ребенка.
горячая этикетка : Упражнения на батуте с отскоком, Китайские упражнения на батуте с отскоком, производители, поставщики, завод, Красочный батут, В наземном батуте, Детский батут, Мини-батут, Батут для взрослых, универсальный батут
