Не забывайте разминаться перед любым упражнением, не спешите сразу приступать к упражнению!
Только растягивая тело, вы сможете быть более гибкими во время упражнений и не пораниться.
Основы обучения упражнениям на батуте можно условно разделить на два типа: помощь на земле и помощь на поверхности батута.
Движения опоры делятся на статические и динамические, а вспомогательные движения батутной поверхности - на базовые обучающие движения и обучающие движения сальто.
Базовый навык игры на батуте – вертикальные прыжки.
Движение двух-рук во время вертикального прыжка очень важно.
Необходимо контролировать общее направление тела.
Во время подъема и переворота не допускайте выворачивания плеч, тряски головы и хватательных движений.
Обучение движениям на батуте должно следовать принципу постепенного прогресса.
Не беспокойтесь и не бойтесь вначале, устраните страх, больше практикуйтесь и освойте основы поведенческих норм. Попробуйте безопасно.
1. Он может улучшить координацию конечностей, усилить мышечное сокращение и одновременно тренировать мышцы живота, талии, мышцы спины и мышцы конечностей.
2. Улучшите сердечно-легочную функцию, ускорьте кровообращение, увеличьте обмен веществ в организме и сделайте тело сильнее.
3. Увеличьте объем упражнений, увеличьте потребление, ускорьте перистальтику желудочно-кишечного тракта, повысьте аппетит и поспособствуйте лучшему усвоению питательных веществ.
4. Способствует развитию нервной системы организма, тренирует реакцию мозга и делает движения более чувствительными.
горячая этикетка : маленький батут, Китай производители маленьких батутов, поставщики, завод, Красочный батут, В наземном батуте, Детский батут, Мини-батут, Батут для взрослых, универсальный батут
