I. Этап зарождения (до начала 20 века)
● Тренировка ног без оборудования.
Ранние силовые тренировки в основном основывались на приседаниях со свободной рукой и приседаниях с отягощением.
Солдаты в Древней Греции и Риме использовали камни, деревянные шесты и т. д. для примитивной тренировки ног.
Специального оборудования для тренировки ног не было, и тренировки зависели от силы тяжести и изменения позы.
II. Стадия прототипа (середина 20 века)
● 1950–1960-е годы: появились первые прототипы жима ногами.
Золотой век бодибилдинга (например, Рег Парк, Арнольд Шварценеггер) начал популяризировать важность тренировки ног.
Ранний жим ногами представлял собой-вертикальную конструкцию отжиманий (вертикальный жим ногами), при которой тренер лежал на земле и поднимал вес вверх.
Конструкция проста, но оказывает сильное давление на поясничный отдел позвоночника и подвержена травмам.
III. Период разработки механики (1970-1980-е годы)
● Появилась наклонная доска для жима ногами под углом 45 градусов.
Он больше соответствует линии силы человеческого тела, уменьшает сжатие поясницы и становится стандартной версией современных коммерческих тренажерных залов.
Крупные бренды, такие как Nautilus и Universal, начали массово производить коммерческое оборудование для фитнеса, в том числе Leg Press.
Конструкция была модернизирована до рельсового типа с предохранительной системой блокировки.
IV. Диверсификация (1990-е ~ 2010-е годы)
● Появились различные структурные формы
Горизонтальный жим ногами: часто встречается в реабилитационных центрах, безопасен, подходит для пожилых людей и новичков.
Жим ногами сидя: подходит для людей с ограничениями в суставах, ступни находятся на одном уровне с сиденьем, а нагрузка на колени небольшая.
Появилась регулируемая система угла и сопротивления (пневматическое, гидравлическое, электромагнитное сопротивление).
Жим ногами со свободным весом (Hack Squat + Sled) сочетает в себе функции приседаний и жима ногами для стимуляции больших групп мышц.
горячая этикетка : Жим ногами 45 градусов, Китай Жим ногами 45 градусов производители, поставщики, завод, машина для жима ногами, Оборудование для машин для прессы.
