Техническое обслуживание беговой дорожки

Регулярно очистите корпус машины и пыль под корпусом машины . Рекомендуется аккуратно стереть мягкую хлопковую ткань . Не используйте кислые моющие средства .
Регулярно проверяйте, есть ли иностранные объекты между бегущим ремнем и бегущей доской; такие как жевательная резинка, маленькие существа и т. Д.
Рекомендуется положить специальный спортивный коврик под беговой дорожкой; С одной стороны, он может устранить шум во время бега и защиты пола, а с другой стороны, он может эффективно предотвратить въезд пыли и посторонних объектов в моторную коробку или между бегом и бегущей платой . .
Регулярно проверяйте стеснение бегущего ремня и есть ли какое -либо отклонение .
Регулярно проверяйте функцию экстренного торможения на беговой дорожке, чтобы обеспечить безопасность и эффективность .
Регулярно наносите силиконовое масло между беговым ремнем и бегущей доской; Убедитесь, что работающий ремень работает плавно .
Как использовать беговую дорожку для фитнеса, наиболее научно съесть что -то перед тренировкой., тренируясь натощак на пустой желудок, может легко вызвать спортивную анемию ., выпивая стакан сока или есть банано
Выберите режим быстрого запуска: хорошая беговая дорожка будет иметь набор заданных программ . Когда вы работаете, вам нужно только ввести данные в соответствии с подсказками, чтобы выбрать различные методы упражнений, такие как «режим потери жира», «Кардиопульмонный режим функции», «Режим массивного восхождения», «Случайный режим», и т. Д. время .
Обратите внимание на положение тела
Встаньте в середине работающего ремня ., если вы стодите слишком далеко вперед, вы можете встать на базу, и если вы стольете слишком далеко назад, вас можно выбросить ., конечно, не бегайте с трека .
Начните с прогулки
Рекомендуется начать со скорости ходьбы 4-6 километров в час и постепенно переходить к запуску .. Кроме того, быстрая ходьба может использовать больше жира для энергии, а эффект потери жира относительно лучше .
Остановитесь медленно
Хотя вы пытаетесь двигаться вперед, ваше тело все еще остается на месте, что смущает мозг, поэтому вы можете почувствовать головокружение, когда вы просто сойдете с беговой дорожки ., постепенно замедляя скорость, не произойдет .