Хула-хуп еще называют фитнес-обручем.
Он популярен среди публики из-за своей легкости, красоты и небольшого пространства для занятий.
Опытные пользователи могут лучше тренировать и развивать мышцы талии, живота, ягодиц и ног, а также эффективно улучшать гибкость и гибкость талии, тазобедренных и коленных суставов.
Обруч не только является обычной игрушкой, но и часто используется на соревнованиях, акробатических представлениях или как средство для похудения.
Хула-хуп можно заменить обручем спортивной гимнастики, не требующим высокой экипировки.
Практикующие заставляют хула-хуп вращаться вокруг тела, перемещая конечности или другие части тела.
Чем дольше обруч вращается вокруг части тела или чем больше обручей человек вращает одновременно, тем выше уровень.
Этот вид спорта не требует высокого качества.
Амплитуда движений суставов тела не превышает нормальный физиологический диапазон активности.
Это естественное движение, подходящее для людей разного возраста.
1. Встаньте, ноги-расставьте на ширине плеч, руки на отметке 3 и 9 часов позади себя, держите обруч на расстоянии 30 см от тела. Вдохните, поднимите грудь и попытайтесь сжать лопатки.
2. Поверните обруч по часовой стрелке.
3. Вернитесь в исходное положение и вращайте обруч против часовой стрелки, пока правая рука не окажется прямо над головой, а левая рука не окажется за бедрами. Задержитесь на 10 секунд, сделайте медленный глубокий вдох, а затем вернитесь в исходное положение.
горячая этикетка : обруч для фитнеса хула, Китай обруч для фитнеса хула производители, поставщики, завод, Hula Hoop Ring, Взвешенные хула обручи
