Палка с лентой для художественной гимнастики

1. Тщательно отобранные материалы импортируют экологически чистый полипропиленовый материал, который не легко гниет при ударе.

2. Вставная конструкция, можно использовать на соревнованиях по гимнастике.

3. Резиновый материал на обоих концах, приятный на ощупь, более безопасный тренинг.

1. Улучшите сгибание плеч и разгибание локтей.

2. Разгибание плеч и разгибание туловища против-гравитации.

3. Тренируйте пронацию и супинацию предплечий.

4. Улучшите диапазон движений лопаток.

5. Повысьте стабильность плечевого сустава и улучшите способность управления плечевым суставом.

6. Улучшите координацию внутренних и внешних косых мышц и улучшите динамическую стабильность осанки.

7. Тренируйте тыльное сгибание запястья и ладонное сгибание, а также способность контролировать координацию запястья.

8. Вызвать движение отделения лопатки и активировать переднюю зубчатую мышцу.

9. Улучшите периартрит плеча и облегчите боль.

1. Перед тренировкой гимнастической палки необходимо объяснить и продемонстрировать цель и метод тренировки, чтобы повысить энтузиазм к тренировкам.

2. Во время тренировок должны быть предусмотрены защитные меры и оборудование, позволяющие избежать падений и травм; обращайте внимание на осанку во время тренировки, чтобы избежать компенсаторных движений.

3. Обратите внимание на время и частоту тренировок.

4. Если движения не стандартизированы, при необходимости дайте указания по движениям или устные напоминания.

5. Выберите подходящую повязку для фиксации руки, чтобы предотвратить травму пораженной руки во время тренировки.

6. Уделяйте внимание сочетанию работы и отдыха и избегайте чрезмерного утомления.

Ответ: Возьмите брусок и измерьте длину. Планка не должна касаться подбородка или носа, когда вы пытаетесь ею управлять.

О: Да, потому что он укрепляет гриф и обеспечивает большую ударопрочность, особенно при использовании с ручками. Некоторые спортсмены считают, что это также делает планку менее скользкой. Совет: после приклеивания перекладины используйте фен и осторожно нагрейте ленту. Это поможет ленте лучше приклеиться.