Фитнес-шаги
Ступени для фитнеса обычно считаются вспомогательным оборудованием, состоящим из двух полых квадратных колонн и центральной горизонтальной доски.
Чаще всего их используют для степ-аэробики – более аэробной тренировки с отличным-эффектом сжигания жира.
Кроме того, их можно использовать для выполнения таких упражнений, как подъемы ног, отжимания-вверх, удары ногами- назад, приседания и повороты, все из которых ориентированы на упражнения для нижних- конечностей.
Шины для фитнеса
Шины для фитнеса обычно изготавливаются из выброшенных шин, хотя некоторые производители также продают отремонтированные или новые шины.
Шины бывают разных размеров, от десятков до сотен килограммов.
Тренировка на шинах – это не только грубая сила; на самом деле они очень эффективны для силовых тренировок, и даже многие профессиональные спортсмены используют их в своих ежедневных тренировках.
Упражнения с шинами на самом деле довольно увлекательны и предлагают широкий выбор упражнений.
Например, упражнения для нижних- конечностей могут включать в себя прыжки и тягу шин, а упражнения для талии и брюшного пресса — отжимания с отягощением-.
Самое популярное упражнение — перекатывание шин — представляет собой комплексное упражнение, одновременно воздействующее на талию, живот, нижние и верхние конечности, плечи и спину.
Степперы
Пару лет назад степперы были в моде.
Они были возле рабочих мест и даже в домах многих друзей.
Принцип степпера чем-то похож на движение при подъеме на гору или по лестнице: он улучшает сердечно-сосудистую функцию, а также укрепляет мышцы бедра и икры.
Но мне всегда казалось, что эта машина слишком устарела-.
Использование его для основных тренировок или кардио — пустая трата времени, и оно намного уступает другому оборудованию для фитнеса.
Если у меня есть на это время, я лучше поднимусь по лестнице или в горы.
горячая этикетка : Шаг 360 упражнений, Китай Шаг 360 упражнений производители, поставщики, завод, Лучший степпер для тренировок, Упражнение «Степ-платформа», Шаг для тренажера
