Тренировка ловкости
Ловкость считается сложной функцией, охватывающей множество спортивных способностей, на которую влияют как внутренние, так и внешние факторы.
Ловкость является ключевым компонентом многих видов спорта.
Ловкость как часть физической подготовленности можно определить как способность быстро изменять скорость и направление движений всего тела-в ответ на внешние раздражители.
Это комплексное отражение силы, скорости, баланса и координации.
Например, в футболе аэробная активность составляет большую часть игры, но анаэробный метаболизм также играет значительную роль в спорте.
Например, необходимы спринт и быстрая смена направления с мячом или без него.
Футбольный матч требует многочисленных спринтов-на короткие дистанции, высоких скоростей, смены направления и прыжков в течение 90 минут матча.
Развитие ловкости имеет решающее значение для юных теннисистов, стремящихся стать игроками-высокого уровня, поскольку теннисисты-уровня должны уметь дотягиваться до мяча и возвращать его быстрыми-движениями в разных направлениях.
Все эти разнонаправленные-движения выполняются в ответ на информацию, предоставленную противником (например, приближение мяча, расположение противника и т. д.).
Независимо от поверхности, исключительная сила и устойчивость Надаля позволяют ему чрезвычайно эффективно стартовать и замедляться.
Даже при игре с мячами под крутым углом его превосходные стартовые и тормозные способности позволяют ему немедленно достичь точки удара мяча.
Затем он использует свое возвращение, чтобы наблюдать за своим противником и предвидеть его следующий выстрел, готовясь к следующему выстрелу.
Даже при ответных ударах его способность ускоряться со второго старта позволяет ему ускоряться еще быстрее при изменении направления.
горячая этикетка : лестница основной производительности, Китайская лестница основной производительности, производители, поставщики, завод, лестница ловкости, Скорость ловкости
