Лестница ловкости

Фундаментальные двигательные навыки — это способность тела координировать и использовать основные движения.

Развитие этих навыков позволяет людям лучше участвовать в физической активности.

Обучение основным двигательным навыкам детей и подростков не только укрепляет тело, но и способствует когнитивному развитию и росту.

 

Лестница ловкости, мяч, круг

 

Дети становятся перед ловушкой и хватают мяч обеими руками.

Когда будете готовы, встаньте на лестницу одной ногой и выполните обозначенные шаги, одновременно обводя тело с мячом в одной руке.

 

Шаги на коньках

 

Дети стоят слева от оборудования, положив правую ногу на оборудование, левую ногу на землю, руки на бедрах.

Готовые, они прыгают влево и вправо, продолжая двигаться вперед, как на коньках.

 

Плоский перекат вперед

 

Дети приседают, кладут руки рядом со стопами, опускают голову и выпячивают ягодицы.

Защищая шею, они выполняют перекат вперед.

 

Гусеничное ползание

 

Дети приседают, становятся на четвереньки, четыре раза шагают руками вперед, затем четыре раза ногами и так далее.

 

Подбрасывание и ловля мяча

 

Дети держат конус, поворачиваются лицом к учителю и идут вперед, ловя брошенный учителем мяч.

Базовые двигательные навыки не только необходимы для развития моторики детей, но и являются основой для будущих специализированных спортивных навыков.

Дети могут тренироваться дома вместе со своими родителями, увеличивая сложность и удовольствие от тренировки, повторяя пять вышеуказанных упражнений, в зависимости от их индивидуальных потребностей.