Поднятие плеч в стороны сидя Тренажер для жима плеч Отрегулируйте высоту сиденья, выпрямите грудь, живот и талию, прижав грудь к перегородке, поднимите плечи параллельно земле, опустите их и вдохните, поднимите их и выдохните, и делайте это быстро и медленно.
Напрягите корпус на протяжении всего процесса и избегайте пожимания плечами. Рекомендуется делать 8-12 раз за подход и 3-4 подхода.
Стойка для жима лежа. Отрегулируйте скамью для жима лежа так, чтобы штанга находилась прямо над вашими глазами, хват был немного шире плеч, а ступни твердо стояли на земле.
Вдохните и опустите штангу на середину грудины, выдохните и поднимите ее вверх, пока руки не выпрямятся (не сомкнуты), и сожмите их в верхней точке на 1 секунду.
Держите лопатки напряженными, а корпус устойчивым, чтобы не выгибать талию. Силовая тренировка 4-6 раз (85% от 1ПМ), 3-4 подхода каждый раз.
Специальная многофункциональная скамья может регулировать спинку в диапазоне от -15 до 90 градусов с помощью механизма регулировки угла наклона спинки, изменять угол сиденья с помощью механизма регулировки угла сиденья, а затем быстро регулировать положение основной рамы, устанавливая опорную раму и механизм перемещения, что делает его более эффективным и удобным в использовании.
Нет необходимости часто передвигать скамью.
Просто отрегулируйте положение скамьи в соответствии с потребностями и быстро переместите ее в лучшее положение для штанги, чтобы выполнять многопозиционные-упражнения, такие как жим штанги на наклонной скамье, жим штанги на наклонной скамье, жим штанги на горизонтальной скамье и жим сидя.
Специальная многофункциональная скамейка имеет разумную конструкцию и проста в использовании.
Используя эту скамью, вы сможете избежать утомительной операции, связанной с необходимостью перемещения корпуса скамейки в нужное положение после регулировки наклона спинки и сиденья.
Во-вторых, функция регулировки специальной многофункциональной скамейки делает ее подходящей для людей разного роста и телосложения.
Независимо от того, высокий вы или невысокий, вы можете найти наиболее подходящее положение для тренировки, регулируя высоту и угол наклона сиденья и спинки, а также быстро перемещая основную часть скамьи вперед и назад.
горячая этикетка : тяжелая регулируемая скамья, Китай тяжелые регулируемые скамейки производители, поставщики, завод, Регулируемая скамейка, Регулируемый жим лежа
